第十六章 健身

《施瓦辛格健身全书》针对初学者而言，是一本不可多得的好著作，然而从一个学习者的角度来看待，身体的训练是一种错误的方式。根本不会有一个正常的人去训练自己，训练肌肉也是一样的，可以这么说，训练只适合两种人去这么做，一种是身体不健康的人，还有一种则是心理不健康的人。身体不健康，最常见的就是肥胖的人，心理不健康的人，最常见的就是抑郁症患者。而为什么施瓦辛格要健身？那是因为这是一种美国的文化潮流，这是一种职业，而只要是健身的人，一旦成为了一种工作，这一项工作就是健美。健美这一种运动经久不衰，甚至永远不会消失，健身的人，都是为了变得健康才需要去训练自己的身体，因此健康的人其实也可以去尝试适当的训练自己。因为在这个世界上，没有一个人能做到完全健康，每一个人多少都是有一些疾病，甚至一些小毛病，包括心理问题，所以，健身能很好的解决自己的身体问题，也能解决心理问题。这就是健身，能让人变得健康，好似中毒了，在我们中国古代，中医采取的则是以毒攻毒，而健身也是一样，对症下药，我敢肯定，只要是在进行健身的人，身心基本上都不怎么健康，才需要进行训练，让自己变得健康。而健康的人，要想变得健康，很多人都认为只要做到自律就行了，生病了去治病，治好就没事，同时饮食要健康，这样就会一直健康，然而你知道吗？运动会加速体内血液循环，提高新陈代谢，尤其是健身，更能体现这样的现象，其实运动是人的本能，而只有不停的健身，不停的运动，不停的训练，不停的锻炼，就是在和不健康做一个斗争。只要你停止健身，你会变的肥胖，只要你停止健身，你会变得瘦弱，只要你停止健身，你会停留在自己的世界，变得不开朗，甚至孤僻，这就是得出的结论。因此不健康和健康的人，都应该去健身，去练肌肉，去健美，男人和女人都是一样的，除非医生能治好人所有的疾病，包括心理问题，制造疫苗提高人的免疫能力，让所有人都免受病痛的干扰。否则，健身就会一直存在，不过，很显然，这是不可能的，至少在目前已知的环境中，根本不可能做到，而健身还有一个目的，那就是完成任何体力劳动，在现在的时代，要想用科技完全替代自己的双手，显然也不可能做到，就算能做到，也不能那么去发展，一旦让高科技替代自己，那么一定会变得懒惰，失去一切追求，将会退化，身体反应迟钝。同时，这也是读书人的毛病，以为有学识就行了，其实身体素质一样也很重要。所以，在我看来，健身非常的重要，和读书一样重要，然而在读书和健身两种抉择中，我选择去健身，也是有原因的，我一生下来就营养不良，家境贫寒，读书也不好，不去搞体能，那么在未来也不会有太大的出路，尤其是现在挂上了特殊病种。健身这一个信念让我变得更加强烈，至于读书，很显然和我失之交臂，因为读书的时间是有限的，而且读书和天赋也很有关系，和家庭境况也有很大的关联。身体不健康，自然也是息息相关的，于是，我会从事健身的训练，努力让自己变得健康，至于其他的，顺其自然就可以了。

一日三餐我的安排是：鸡蛋、肉、鱼肉、家禽肉、全脂牛奶、全麦吐司、鲜榨果汁、烤土豆、生沙拉、奶酪、新鲜水果、水煮土豆、水煮红薯、稍微蒸过的新鲜蔬菜、蒸土豆、烤豆子、煮豆子。

这些都是《施瓦辛格健身全书》里的饮食计划，一日三餐就应该从这些食物里面找灵感，找料理。配合训练计划，才能变得强壮，变得健康，在行动上能完成一切事情。????

作为一个特工，自然需要很好的进行健身，因为我需要完成任何事情，对于这样的安排，很明显就是这样，对于健身的爱好是情有独钟的。也正是如此，一旦发生什么，健身的人，是近乎于无敌的，我准备做出一个大胆的举措，那就是买一个哑铃套装，走到哪里，就训练到哪里。其实我很喜欢这样的训练，因为这样能让自己变得很强大，强壮到一定程度的时候，真的是想怎么样就怎么样。而代价自然是孤独的一个人生活，因为也只有一个人的处境，才能极大程度上的保证自己的安全。

之前看过很多短视频，都是一些拍摄健身训练的视频，毕竟也只有这样，才能成为一个有名气的健身博主。于是，我也打算这么去做，健身就应该拿出健身该有的气势出来，也正是如此，我认为在之前有一个人，一直在公园里练肌肉，还有的在健身房里练，这样是很厉害，气势这样的情况是很多见。就这样看来，只要慢慢的，就能上正轨，也能上台面了，都在考虑要不要购置一套健身器械，感觉还是算了，家里已经有一个环保型杠铃。用环保型杠铃练练就行了，至于其他的，就去健身房练，感觉这样是最好的，也对，健身房的一系列管理都很完善，还有教练亲自来指导，健身说白了就是锻炼身体。并不是职业的健美运动员，或多或少就是这样的自我安排，相比较之下，那些人很多都是野练，并非职业化，要想成为一个健身达人。表明就一定得职业化，而身为一个特工，健身技能必不可少的就得成为一个非常高超的技能，话虽如此，就是这样。其实，健身就是一种很强大的文化潮流，只要努力健身，最后就能成为一个超级强大的人。而我训练的目的，仅仅是锻炼身体，同时也想完成一切自己想完成且正确的事情，就是这样。