内丹功

二涛回到家里，用剩下的钱租了几本金庸的武侠小说侠客行。

这是二涛吸取精神食粮的源泉之一。早上去附近的操场跑步也是二涛为数不多的好习惯。

早上五点半，操场上已经是人山人海，那个年代**，操场上聚集了200多中老年人，音响里传出了悠扬的古琴声，伴随着古琴声一个女声开始了抑扬顿挫的诵读：

下面我们开始修炼由张宏保老师创编的中华养生益智功一步功，养生剑指桩。双脚与肩同齐开步变马步下蹲。自然呼吸，双手微微前伸，成剑指，意想吸入宇宙中的灵气从指间呼出。吸， 呼。

二涛不知不觉的也站到了 练功的队伍中。梦想着百日筑基，打通任督2 脉。最好能练出神通，特异功能之类的。

一个小时的集体修炼在一声收功 祝大家全天愉快中结束。

二涛也饿了。正低头回家找食，一双大手拍了一下他的肩膀，二涛一回头我去张大爷，张松山40多岁秃顶满面红光二涛的邻居砖厂厂长，他有一子一女，儿子张根和大剑同岁，女儿张烨比二涛大两岁16岁出落的婷婷玉立，用二涛的话就像那上海滩里的冯程程。二涛还偷过张烨凉在走廊里的丝袜。

二涛知道他是这片中功的负责人，那个年代**，什么香功，中功，万法归一功。

各种功法层出不穷。

老张道：我看你来了有几次了而且修炼的很认真，怎么对中功真的感兴趣。

当然，二涛昂首道。我将来是要当侠客的。不练内功怎么行。不是说练拳不练功，到老一场空吗？

老张笑了：今天我休息，你要是真喜欢，一会吃完饭来我家。我给拿几本一步功的教材。修炼也是要循循渐进一步一步来。急不得。

好勒 ，张大爷。

二涛早就想去他家了，虽然是邻居，但是两家其实来往不多。张厂长家是两个连门的一室一厅。二涛家只是一户。再说二涛对梦中女神张烨向往一久，早就想接近，苦于没有正当理由。

这几天二涛早就听说 一步功 功法的一套资料有两本磁带。一本书要32块。

二涛吃完饭就把储蓄罐中的压岁钱和昨天花剩下的一起凑了32块。

到了老张家，老张正在为一位邻居大娘治疗胃痉挛。二涛是第一次看人用气功治病

只见老张五指张开 在病人的胃部 上空20公分左右来回移动，抓来 丢去。

后来老张告诉二涛，这个叫神仙一把抓。

几分钟之后，不知是心里做用，还是真的有用，病人竟奇迹般地不疼了，和常人一样自己走了。走时对老张时千恩万谢。

二涛，见此情景，立马服了。

大爷，您太厉害了，您能不能教教我。我也想治病救人。我也想把内功练出来。

一边说一边从兜里掏出那32块钱。我想学中功。

老张乐了，他一边用毛巾擦汗，一边说不急。

你真的想学。

嗯，二涛重重地点了一下头。

老张回头从抽屉里拿出了两套录音带和一本中功书。

他把书 从后面翻开不紧不慢地说打今天起，你先从打坐练起。

下面我给你讲讲什么是小周天。

什么是任督2脉。

为什么要意守下丹田。

坐功怎么练，睡功如何如何。为啥要舌抵上颚。什么叫引火归元。

从老张家出来，二涛就回家就开始了修炼。不出三天，二涛就出现了困惑，

师傅，我练完功早晨起来，总是一柱擎天。这是怎么回事儿啊？

傻小子，那人体产药了。这个时候要会采药。来我给你讲讲为什么，精 气 神是人体的体三宝。

正所谓，精足不思淫，气足不思食，神足不思眠。

精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。

气足以乌龟为代表，乌龟可以整年不吃仍可生存。

神足以鹤为代表，鹤飞千里后，只稍做休息又可翱翔千里。

鹿因精足，从幼年到成年都样貌年轻可爱。

乌龟因气足，生命力特强，所以被我们中国人作为长寿的象征。

鹤自古以来更是常与仙人为伍。

故有千年龟，万年鹤之一说。

鹿，龟，鹤这三种动物都不是肉食动物，所以欲求长生，要食素为主。

天地万物都有一种非常奇妙的本能，就是有必须传宗接代潜能

譬如一颗竹子面临枯死之前，才大量开花，以求后代延续。

人类和所有动物植物一样都有着这种本能，所以当人纵欲过度极易耗尽生命，走入死亡。

这又回到咱们说的体三宝，精， 气， 神此为人体生命之根本，人要想长寿要做到

精满，气足，神旺。

你每天早上一柱擎天，这是精满的表现，这时候只要舌抵上颚，提肛缩肾就可以。

练精化气。有部电影叫鹰抓铁布衫，缩肾指的是外肾，切记切记。

二涛一听如醍醐灌顶。谢谢 师傅。